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▼ 30歳以上女性のボディメイク〜カラダ美人道〜 ▼
（その67）
継続は根性ではなく「習慣化」する
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思いだしてみてください。
今日、あなたはどれぐらいカラダを動かしましたか？
／／／／／
私の手元にはいま「成功の９ステップ」という
ビジネス書があります。
これはジェームズ・スキナーという
有名経営コンサルタントによってかかれ、
日本じゅうで大ヒットした本です。
この中では、成功するためのステップのひとつとして
「無限健康を手にいれる」ということに
大きく焦点をあてています。
そこからちょっと抜粋してみますね。
【医師は健康の専門家ではなく、病気の専門家である！】
ほとんどの人は健康を「病気でない状態」と定義している。
ここで健康というコトバをきちんと定義しておくことにしよう。
健康はエネルギーである。
この考え方はおおくの人に衝撃をあたえる。
おおくの人は病気の徴候がないため
自分のことを健康だとおもっている。
しかし、いざ生活をふりかえってみると、
自分には私がいまはなしているような活力がないということに
気がつくからだ。健康はエネルギーである！
（引用ここまで）
／／／／
さて、せっかく引用しましたが、
もしこのメルマガを読んでくださっている方が20代なら、
ふ〜んと読み流してください。
なぜなら若いというだけでエネルギッシュということもまた
事実だからです。
しかし、30歳を超えているなら、
「健康＝エネルギー」ということを
意識する必要があります。
エクササイズの大原則には
「使わなければなくなる」というコトバがあります
30歳を超えてまだ、カラダをつかわない生活がつづけていると、
筋肉や柔軟性をなくすスピードは年々速まります。
ところで、ヨガ講師、パーソナルトレーナーなどはみな
健康の専門家といわれる人たちです。
この人たちは、それぞれの専門分野に応じて
筋肉をふやしたり
柔軟性をたかめたり
酸素摂取能力をふやしたりします。
私の運営しているデイリーヨガや
パーソナルトレーニングはこの中の２つ、
筋肉をふやし柔軟性をたかめる、
あるいは維持することを目的にしています。
そして、これらを手にするためには
★★★継続すること★★★
（これはデイリーヨガにかぎらずすべてのエクササイズに
おなじことがいえます）
継続とは、根性でありません。
継続とは、すなわちクセです。
よい習慣といってもいいかもしれません。
エクササイズを日常的にやるというよい習慣は
身体能力をなくすスピードにブレーキをかけるばかりでなく、
確実にたかめてくれます。
今日から――
いや、もう遅い時間ですから(^^;) 明日からなにかひとつ
カラダをうごかすことを始めてください♪
ボディメイクインストラクター midori （川本みどり）
。 *°☆ …━━…━━…━━…━━…━━…━━…━━… ☆°* 。
30歳以上女性のボディメイク〜カラダ美人道〜
（毎週月曜日発行）
発行責任者 川本みどり
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自分のことを健康だとおもっている。
しかし、いざ生活をふりかえってみると、
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30歳を超えてまだ、カラダをつかわない生活がつづけていると、
筋肉や柔軟性をなくすスピードは年々速まります。
ところで、ヨガ講師、パーソナルトレーナーなどはみな
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筋肉をふやしたり
柔軟性をたかめたり
酸素摂取能力をふやしたりします。
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あるいは維持することを目的にしています。
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